黄大仙心水论坛大全 毁了肠胃

【发布日期】:2020-10-05【查看次数】:

生活越来越好,大家也越来越注重健康、注重养生,然而,有些看似健康的生活方式,其实对身体的危害却是非常大的。

下面这些大家常做的事情,你以为是在养生,其实是在养病。

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你天天做的这些事

竟惹出一身病

1、五谷杂粮粉:吃出糖尿病!

“多吃五谷,不生杂病!”于是,“五谷杂粮粉”悄然流行起来。

很多人觉得杂粮粉又方便,500507百万文字论坛,好处又多!但其实恰恰伤身。

五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了,只剩下淀粉和糖类。

常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。

吃多了,恰恰会增加各种疾病的发病率,特别是糖尿病。

2、天天喝粥:喝出营养失衡

有的老人,因咀嚼功能不好而常年吃粥;也有少数讲究药膳的人,通过吃药粥来保养身体。

据观察,长期吃粥的老年人一般比较消瘦,798888心连心高手论坛,原因是老年人的胃动力较差。

长期吃粥,百万文字论坛心水网址,人体得到的总热量和营养物质,不够体内消耗,导致营养失衡。

所以,经常吃粥和吃药粥虽是养生一法,但不是人人皆宜,除非是身体很虚弱,或是治病需要。

3、乱补维生素:吃出结石

很多人把维生素当作万能品,每天吃几片,觉得有益身体健康。

其实,如果身体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,还会加重对胃的刺激,tx4.cc天下彩票

平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但只有维生素缺乏者才需要补充。

一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

4、乱吃钙片:当心高钙血症、肾结石

补钙的观念在我国可谓深入人心,很多老年人觉得钙补得越多,吸取得越多,骨骼也就越强壮,于是大把大把地吃钙片。

钙并非补得越多越好??

我国营养协会举荐,体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克,除了在饮食中获得外,额外补充的钙量为300~700毫克。

过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸取,还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。

其实,健康均衡的饮食即可提供足够的钙。好的钙源包括牛奶,乳制品,豆制品,绿叶蔬菜等,博马心水高手论坛

5、辟谷养生:毁了肠胃

近些年来,“辟谷养生”越来越受追捧,白姐图库大全,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,称能“清理肠胃”。

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